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11h40

Palestra: Ansiedade patológica e ansiedade adaptativa, diferenças

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Palestra: Ansiedade patológica e ansiedade adaptativa, diferenças

Medrado iniciou a reunião desta terça-feira (30/04), trazendo a seguinte reflexão: a ansiedade. Não somos levados a pensar sobre a nossa vida, somo superficiais, de um modo geral. Precisamos estar sempre no mergulho interior para entender o nosso viver, o que somos e o que queremos. A ansiedade é saudável em boa medida, é importante por gerar um sentimento de alerta diante de algo que pode estar acontecendo ou que vai acontecer. Pode ser avaliada em 2 aspectos: patológica e adaptativa. A adaptativa gera a necessidade de cuidado do que precisa. A patológica fantasia o estado emocional, extremando para o pior. Ações de ansiedade: evidencia o medo, necessidade de domínio e reação.

A diferença está sempre na intensidade do processo.O desafio é situar a ansiedade e discipliná-la. Precisamos não nos submetermos ao motivo da ansiedade. Exercícios práticos: controlar a respiração, exercícios aeróbicos.

 

 

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